Chudnutie a zmena životného štýlu je najmä o novom prístupe k sebe samému. Potvrdzujú to naše skoro 30-ročné skúsenosti s chudnutím a zmenou životného štýlu. Ako ale začať s chudnutím tak, aby fungovalo?

Najľahšie na chudnutí je rozhodnúť sa začať. Oveľa ťažšie je urobiť zmeny a najmä mať dosť trpezlivosti a odhodlania.

Základným predpokladom úspešného chudnutia je naozaj chcieť schudnúť a mať na chudnutie čas. Pozornejší výber potravín, správna príprava jedla, čas pre pohyb, ale aj lepšia organizácia dňa….

Výhodou je určite začať s chudnutím pod odborným vedením. Kouč za vás totiž prevezme riadenie chudnutia, a tak vám ostáva už len aktívne spolupracovať.

Pri „home-made“ chudnutí je povinností oveľa viac – zistiť si vedomosti o fungovaní tela, o výžive aj pohybe. Treba si tiež postaviť reálnu stratégiu chudnutia, vypracovať si stravovací a tréningový plán a dodržiavať ich dostatočne dlho. Inak sa chudnutie nemusí podariť.

Ak chcete pri chudnutí pomôcť, u nás nájdete skvelý tím, ktorá vás prevedie individuálnym programom chudnutia, zmenou stravy a pohybu a naučí vás všetko, čo o zdravej výžive a chudnutí potrebujete vedieť. 

Viac informácií o chudnutí nájdete TU.

Foto: Unsplash, Vitalii Pavlyshynets