Spoločným znakom neprirodzenej diéty = diéty, ktorá viac škodí ako pomáha, je to, že je postavená na extrémoch. Neberie ohľad na váš organizmus a nevedie k zmene životného  štýlu. Preto nedokáže zaručiť dlhodobú štíhlosť a zdravie. Sú zdrojom frustrácie z neúspechu, zdravotných ťažkostí a nasleduje po nej rýchly  jo-jo efekt. 

Jednou z možností samozrejme je diétu vyskúšať a zistiť, či funguje alebo nie. Oveľa  rozumnejšie však je rozpoznať indície, ktoré na jej nesprávnosť upozorňujú vopred a tak predísť sklamaniu. Vyhnúť by ste sa mali všetkým diétam, ktoré majú jednu či viac nasledovných charakteristík.

5 charakteristík neprirodzených diét

1.    Zakazujú  jesť  prirodzenú  stravu  a nahrádzajú  ju  instantnými výrobkami, kokteilmi, pudingami, alebo polievkami

Namiesto bežnej stravy ponúkajú umelé produkty a snažia sa vás  presvedčiť, že bežnou stravou sa  schudnúť nedá. Ubezpečujú, že instantné jedlo dokáže plnohodnotne nahradiť čerstvé a je zdraviu prospešné. Faktom je, že instantná strava je neprirodzená, plná chémie, chuťovo fádna a nevhodná pre dlhodobé stravovanie.  

2.    Sú postavené na jednom druhu potravín

Dôsledkom každej jednostrannej diéty vzniká deficit  niektorej z hlavných  živín, vitamínov a minerálnych  látok. Takáto diéta nie je len nezdravá, ale už na  svojom začiatku nemá predpoklady na dlhšie trvanie. Zároveň sa často stáva, že jednostranná strava vyvolá na odporúčané jedlo nechuť až averziu.

3.    Odporúčajú len potraviny vlastnej značky

Takéto diéty obyčajne  slúžia len ako prostriedok na  to, aby  výrobca predával  vlastné „diétne“ potravinové výrobky. Prevažne ide o priemyselne spracované potraviny v limitovanom sortimente. Viac ako vaša postava a zdravie, zaujímajú výrobcu jeho vlastné obchodné ciele. 

4.    Zakazujú akékoľvek cvičenie

Sú to diéty s príliš nízkym príjmom energie, nedostatočným a nevyváženým  príjmom živín. Preto vzniká pri cvičení vysoké riziko hypoglykémie. Prudký pokles krvného cukru sprevádza malátnosť, dezorientácia až strata vedomia. Únava, slabosť  a iné negatívne dôsledky takejto diéty sa prejavia  nielen  počas cvičenia, ale aj pri bežnej dennej činnosti. Už samotný zákaz cvičiť je výstrahou a mal by každého od takejto diéty odradiť.

5.    Ich súčasťou sú doplnky výživy

V prípade, že diéta predpisuje užívať rôzne doplnky výživy, vitamíny, minerálne látky alebo vlákninu je nesprávne postavená a nevyvážená. Príliš nízky príjem energie a deficit živín spomalí metabolizmus a môže byť príčinou rôznych zdravotných problémov. Takúto diétu radšej neskúšajte. 

Viac informácií o chudnutí nájdete TU.

Foto: Unsplash, Christian Bowen