Nezabudnite, že kontrola vašej váhy začína už v obchode. Ako nakupovať potraviny, keď chudnete? Tu je niekoľko praktických tipov.

  • Nakupujte najedení. Staré, ale účinné. Nekúpite tak všetko, na čo by ste mali práve chuť, ale len to, čo naozaj potrebujete a chcete kúpiť.
  • Nákup plánujte, nakupujte podľa nákupného zoznamu alebo aj bez neho, ak si ho pamätáte. Plánovanie nákupu znamená plánovanie jedálnička na pár dní vopred, a to je pri chudnutí alfa omega.
  • Nenakupujte do zásoby, zbytočne budete musieť dojedať to, čo jesť nechcete alebo neplánujete. Nekupujte ani veľké zľavnené balenia, kúpte len to, čo naozaj potrebujete. Ak zásoby, tak mrazenej zeleniny, ktorá sa vždy zíde ako ľahká príloha alebo základ jedla.
  • Pozor na potraviny, ktoré môžete zjesť ešte po ceste domov. Sú to zväčša pečivá, oriešky, tyčinky. Vyhnite sa im.

Viac informácií o chudnutí nájdete TU.

Foto: Unsplash, Josua Rawson Harris